注意不要在临睡前喝过多过浓的茶，保杯可以泡哪些茶长期喝茶的人，轻微的茶对生理已经没有什么作用了。喝茶引起的失眠主要是由于茶中代谢产物的影响，三高人群能喝什么茶中国六大茶系是什么如咖啡因、茶碱、茶多酚等。茶碱和茶多酚可以增加大脑中枢神经系统兴奋性神经递质的分泌，从而促进大脑兴奋性的变化。

喝了茶整夜无法入睡

喝茶真的影响睡眠…… “昨晚睡前喝了杯茶，然后就失眠了。” 大清早就听到朋友睡眼惺忪在一旁抱怨。“为什么老茶客天天喝茶也没见他们晚上夜猫子似的睁眼睡不着。改掉饮食惯就应该慢慢就会好转的，没有必要过于担心的。

喝茶容易失眠和中所含的生物碱紧密相关。茶叶中的生物碱以咖啡碱为主。第一:我们经常误会茶导致我们失眠，人们为什么喜欢喝茶茶叶刚泡开得时候提神效果是最明显的，只要我们不要在睡前喝浓茶就好了，淡淡的清茶对我们的睡眠是不会有太大的提神效果的。

1 大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意。但是，说喝茶会失眠，不可一概而论。所以喝茶和喝咖啡一样，碎银子茶怎么卖出去可以达到提神醒脑的效果。但是茶叶中的咖啡碱就像一把双刃剑，在疲惫时让人清醒可以提高工作效率，让生活充满活力和激情。

展开全文